سوپ جو و قارچ
آب با شما، بقیهش با ما.
یک غذای گرم و سبک، ساده و بیحاشیه
- خروجی
- ۶ نفر
- زمان کل
- ۳۰ تا ۴۰ دقیقه
معرفی محصول
بعضی وقتها فقط یک کاسه غذای گرم میخواهید؛ نه چیزی سنگین، نه چیزی که برای آمادهکردنش دردسر داشته باشید. سوپ جو و قارچ برای همین وقتهاست. این سوپ ساده و بیحاشیه است؛ برای همان وقتهایی که فقط یک غذای گرم و سبک میخواهید. از جو دوسر پرک برای داشتن فیبر بیشتر استفاده کردهایم و هویج و قارچ هم بهصورت خشک داخل جار هستند؛ چون برای چند عدد قارچ یا کمی هویج، خریدن بیشتر از چیزی که لازم دارید چندان منطقی نیست. در عین حال، سادگی این سوپ به معنی معمولیبودنش نیست. چند تاچ کوچک از ادویهها و سبزیجات، طعمی به آن میدهد که امضای مخصوص این ترکیب است.
- استفاده از جو دوسر پرک و برخورداری از فیبر طبیعی آن
- استفاده از قارچ، هویج و کرفس واقعی بهصورت خشکشده
- بدون شکر افزوده
- بدون چربی افزوده در جارمیکس
- یک سوپ سبک برای وقتهایی که غذای گرم میخواهید اما غذای سنگین نه
آمادهسازی
- خروجی / مقدار نهایی
- ۶ نفر
- زمان پخت
- ۳۰ تا ۴۰ دقیقه
- زمان کل
- ۳۰ تا ۴۰ دقیقه
- ظرف پیشنهادی
- قابلمه با گنجایش حداقل ۲.۵ لیتر
چه چیزی اضافه کنید؟
- ۱
محتویات شیشه را داخل قابلمه بریزید، ۱.۵ لیتر (۶ لیوان) آب سرد اضافه کنید و خوب هم بزنید تا همه مواد با هم ترکیب شوند.
- ۲
قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا سوپ به جوش برسد.
- ۳
حرارت را کم کنید و ۳۰ تا ۴۰ دقیقه با حرارت ملایم بپزید. در طول پخت چند بار هم بزنید.
- ۴
در صورت تمایل، در ۵ دقیقه پایانی نصف لیوان شیر اضافه کنید.
- ۵
اجازه دهید سوپ با حرارت ملایم به غلظت دلخواه برسد.
پیشنهاد سرو
- هنگام سرو، کمی آبلیموی تازه به سوپ اضافه کنید
- مقدار کمی کره یا روغن زیتون به سوپ اضافه کنید
ترکیبات و آلرژنها
مواد تشکیلدهنده
جو دوسر پرک، هویج، قارچ، پیاز، نشاسته ذرت، گرانول سیر، جعفری، فلفل سیاه، کرفس، پودر پیاز، عصاره مرغ (پودر پیاز، پودر سیر، جعفری، زردچوبه، طعمدهنده مشابه طبیعی مرغ، فلفل سیاه، نشاسته گندم و نمک)، جوز هندی
اطلاعات آلرژی
- حاوی گندم و گلوتن (بهدلیل نشاسته گندم موجود در عصاره مرغ) و کرفس
- در صورت افزودن شیر، سوپ آمادهشده حاوی لبنیات نیز خواهد بود
شرایط نگهداری
جارمیکس را در جای خنک و خشک، دور از رطوبت و تابش مستقیم آفتاب نگهداری کنید و تا ۲ ماه پس از تاریخ بستهبندی مصرف کنید. پس از خنکشدن، سوپ را در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید و حداکثر تا ۳ روز پس از پخت مصرف کنید.
ارزش غذایی
- انرژی
- حدود ۸۵ کیلوکالری در هر وعده
- پروتئین
- حدود ۲٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- حدود ۱۶٫۸ گرم
- چربی کل
- حدود ۱٫۱ گرم
- چربی اشباع
- حدود ۰٫۲ گرم
- فیبر
- حدود ۲٫۸ گرم
- قند طبیعی
- حدود ۲ گرم
- شکر افزوده
- ۰ گرم
- مبنای محاسبه
- ۱ شیشه Jar Mix + ۱.۵ لیتر آب = ۶ وعده؛ شیر، کره و روغن زیتون اختیاری در محاسبات پایه لحاظ نشدهاند
انتخابهای بیشتر
